{"id":31,"date":"2016-03-29T14:28:00","date_gmt":"2016-03-29T14:28:00","guid":{"rendered":"http:\/\/bysylwia.pl\/?p=31"},"modified":"2025-09-16T14:42:49","modified_gmt":"2025-09-16T14:42:49","slug":"10-pomyslow-na-zabawy-ruchowe-w-domu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bysylwia.pl\/?p=31","title":{"rendered":"10 pomys\u0142\u00f3w na zabawy ruchowe w domu"},"content":{"rendered":"\n

Po dw\u00f3ch dniach \u015bwi\u0119towania jedyne o czym marz\u0119 to nie le\u017cenie do g\u00f3ry brzuchem, ani te\u017c kolejna porcja pysznego ciasteczka, ale odrobina ruchu! Jednak mo\u017cliwo\u015b\u0107 \u0107wiczenia, gdy dzieci s\u0105 w domu, a pogoda za oknem nie zach\u0119ca do wyj\u015bcia, graniczy z cudem. W takich chwilach pozostaj\u0105 nam sprawdzone zabawy ruchowe, do kt\u00f3rych nie potrzeba wielu dodatk\u00f3w. Chcecie si\u0119 przekona\u0107 w co lubimy si\u0119 bawi\u0107, w czym mama jest najlepsza i jak\u0105 zabaw\u0119 rozk\u0142adamy z tak\u0105 sam\u0105 ch\u0119ci\u0105 zar\u00f3wno dzisiaj jak i trzy lata temu? Przed Wami dziesi\u0119\u0107 pomys\u0142\u00f3w na zabawy ruchowe, testowane na moich dzieciach!<\/p>\n\n\n\n

\"zabawy<\/figure>\n\n\n\n
    \n
  1. Wy\u015bcig \u017c\u00f3\u0142wi<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Zabawa, przy kt\u00f3rej jest sporo \u015bmiechu, a dzieciaki lubi\u0105 j\u0105 powtarza\u0107 i bi\u0107 swoje rekordy. Nazwa mo\u017ce bardziej Wam si\u0119 skojarzy\u0107 z gr\u0105 planszow\u0105, ale tym razem to nie to! Pami\u0119tacie ze szkolnych zaj\u0119\u0107 gimnastycznych woreczki z grochem? B\u0119dziecie ich potrzebowali! Bardzo \u0142atwo je uszy\u0107, ale je\u015bli jednak z ig\u0142\u0105 i nitk\u0105 Wam nie po drodze, wsypcie groch lub kasz\u0119 do woreczka na mro\u017conki. A teraz regu\u0142y gry! Na mecie ustawia si\u0119 jedno lub wi\u0119cej dzieci w pozycji na czworaka (mama czy tata r\u00f3wnie\u017c mog\u0105). Ka\u017cdy zawodnik na plecach ma balast w postaci woreczka. Ka\u017cdy porusza si\u0119 na czworaka najszybciej jak potrafi. Gdy woreczek spadnie zaznaczamy miejsce dok\u0105d \u017c\u00f3\u0142w dotar\u0142. Dzieciaki lubi\u0105 poprawia\u0107 sw\u00f3j rekord i pr\u00f3bowa\u0107 doj\u015b\u0107 za ka\u017cdym razem dalej. I tak zabawa mo\u017ce trwa\u0107 naprawd\u0119 d\u0142ugo.<\/p>\n\n\n\n

      \n
    1. Przeprawa przez rzek\u0119<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      Wyobra\u017acie sobie, \u017ce przez Wasz pok\u00f3j przep\u0142ywa rzeka. D\u0142ugi rw\u0105cy potok rozci\u0105ga swoje brzegi od sto\u0142u, a\u017c do kanapy lub od \u015bciany do \u015bciany, w zale\u017cno\u015bci od rozk\u0142adu mieszkania. Musicie przej\u015b\u0107 na drug\u0105 stron\u0119 skacz\u0105c po kamieniach, ale tak, aby nie wpa\u015b\u0107 do wody. Czym s\u0105 kamienie? Poduszkami ja\u015bkami lub innymi kawa\u0142kami materia\u0142u. Roz\u0142\u00f3\u017ccie je na pod\u0142odze tak, aby przej\u015bcie po nich nie by\u0142o zbyt \u0142atwe. I po ka\u017cdym prawid\u0142owym przedostaniu si\u0119 na drugi brzeg zmieniajcie ustawienie. Oczywi\u015bcie na trudniejsze, tak jakby to by\u0142 kolejny level do przej\u015bcia w grze.<\/p>\n\n\n\n

        \n
      1. Butelkowy slalom<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

        Uwa\u017cacie, \u017ce poruszanie si\u0119 slalomem jest \u0142atwe? To spr\u00f3bujcie to zrobi\u0107 z zawi\u0105zanymi oczami! Ta zabawa poprawia koncentracj\u0119, \u0107wiczy zapami\u0119tywanie i koordynacj\u0119 ruchow\u0105. Gdy ju\u017c popisa\u0142am si\u0119 m\u0105drymi s\u0142owami, opowiem Wam na czym polega! Zaczynacie od rozstawienia dw\u00f3ch butelek po pokoju. Dziecko ma chwil\u0119 na przyjrzenie si\u0119 i zapami\u0119tanie gdzie stoj\u0105, po czym zawi\u0105zujecie mu oczy. Zadanie polega na przej\u015bciu w taki spos\u00f3b, aby nie przewr\u00f3ci\u0107 \u017cadnej z butelek. Gdy uda mu si\u0119 przej\u015b\u0107 poziom, dok\u0142adacie kolejn\u0105 przeszkod\u0119 i tak do momentu, a\u017c sko\u0144cz\u0105 Wam si\u0119 w domu plastikowe butelki.<\/p>\n\n\n\n

          \n
        1. Tor przeszk\u00f3d<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

          Nie znam dziecka, kt\u00f3re nie uwielbia\u0142oby toru przeszk\u00f3d! Do jego wykonania wykorzystajcie to co macie w domu. Mog\u0105 to by\u0107 wielkie kartony przez \u015brodek, kt\u00f3rych trzeba si\u0119 przeczo\u0142ga\u0107, poduszki, po kt\u00f3rych trzeba skaka\u0107, butelki, kt\u00f3re nale\u017cy omija\u0107 czy krzes\u0142a, na kt\u00f3re trzeba si\u0119 wspina\u0107! Zabawa idealna zar\u00f3wno dla maluszk\u00f3w jak i dla starszych dzieci.<\/p>\n\n\n\n

            \n
          1. Ma\u0142y ninja<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

            Ma\u0142y ninja, cz\u0142owiek paj\u0105k, nazywajcie to jak chcecie. Jedno wiem na pewno \u2013 dzieciaki b\u0119d\u0105 t\u0105 zabaw\u0105 zachwycone! Wystarczy zapl\u0105ta\u0107 sznurek czy w\u0142\u00f3czk\u0119 o st\u00f3\u0142 i krzes\u0142a by stworzy\u0107 nie\u0142atwy do przej\u015bcia tor. \u0106wiczenie wymaga skupienia, precyzji i troch\u0119 gimnastyki. A uk\u0142ad mo\u017cna za ka\u017cdym razem zmienia\u0107, zaczepiaj\u0105c w inny spos\u00f3b w\u0142\u00f3czk\u0119. Podobn\u0105, ale du\u017co wi\u0119ksz\u0105 paj\u0119czyn\u0119 znale\u017ali\u015bmy w Ba\u0142towie. I by\u0142a do niej spora kolejka dzieci!<\/p>\n\n\n\n

              \n
            1. Poszukiwacze skarbu<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

              Nic tak nie motywuje, jak rozwi\u0105zywanie zada\u0144 i zagadek, by dotrze\u0107 do okrytego tajemnic\u0105 skarbu. Mo\u017cecie narysowa\u0107 normalnie lub eksperymentalnie map\u0119, doda\u0107 kilka zada\u0144 specjalnych, typu: zr\u00f3b 10 przysiad\u00f3w, zakr\u0119\u0107 si\u0119 3 razy, podskocz 7 razy do g\u00f3ry itp. lub pochowa\u0107 kilka kartek z podpowiedziami takimi jak \u201esprawd\u017a pod \u0142\u00f3\u017ckiem\u201d, \u201eszukaj za kanap\u0105\u201d, \u201ezajrzyj do lod\u00f3wki\u201d itp. by dziecko nareszcie odnalaz\u0142o skarb! A co b\u0119dzie poszukiwan\u0105 nagrod\u0105 zale\u017cy ju\u017c tylko od Was!<\/p>\n\n\n\n

                \n
              1. Balonowy tenis<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

                Gra w pi\u0142k\u0119 w domu nie jest do ko\u0144ca bezpieczna. Ja w tym roku straci\u0142am w ten spos\u00f3b kilka kubk\u00f3w i ulubion\u0105 bombk\u0119 choinkow\u0105. Dlatego z odbijaniem pi\u0142ki poczekamy, a\u017c pogoda si\u0119 poprawi, a tymczasem w domu gramy balonem. A zamiast rakietek u\u017cywamy papierowych talerzy przyklejonych do drewnianych \u0142y\u017cek! W ten spos\u00f3b rozgrywamy punktowane mecze! I sko\u0144czy\u0142 si\u0119 problem pot\u0142uczonych naczy\u0144!<\/p>\n\n\n\n

                  \n
                1. Rzucamy do celu<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

                  Prosta, ale zajmuj\u0105ca gra. Na pod\u0142odze stawiacie misk\u0119 lub wiaderko i wrzucacie do niego pi\u0142ki, balony lub zmi\u0119te w kulki gazety. Oczywi\u015bcie wygrywa ten, kto wykona najwi\u0119cej prawid\u0142owych rzut\u00f3w z linii mety. A je\u015bli chcecie ubarwi\u0107, zabaw\u0119, zrobi\u0107 co\u015b kreatywnego, ciekawego i \u0142adnego, sprawd\u017acie pomys\u0142 na gr\u0119 zr\u0119czno\u015bciow\u0105 z papierowych talerzyk\u00f3w i rolki po papierze. <\/p>\n\n\n\n

                    \n
                  1. Szczud\u0142a z puszek<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

                    Przygotowuj\u0105c \u015bwi\u0105teczne sa\u0142atki korzystali\u015bcie z kukurydzy konserwowej? Mam nadziej\u0119, \u017ce nie wyrzucili\u015bcie pustych puszek, bo mog\u0119 si\u0119 Wam przyda\u0107 do zrobienia szczude\u0142! Potrzebny b\u0119dzie jeszcze sznurek, kt\u00f3ry przewleczecie przez zrobione w nich dziurki. Dziecko staje na puszkach, a sznurki trzyma w d\u0142oniach i nimi \u201esteruje\u201d. <\/p>\n\n\n\n

                      \n
                    1. Skocz do mety!<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

                      W gry planszowe mo\u017cna gra\u0107 nie tylko przy planszy! Wystarczy kostka do gry, dwa sznurki na pod\u0142odze oznaczaj\u0105ce start, met\u0119 i mo\u017cemy zaczyna\u0107. Ustawiamy zawodnik\u00f3w przy pierwszej linii. Ka\u017cdy z nich rzuca kostk\u0105 i skacze tyle razy ile oczek wyrzuci\u0142. Powtarzamy to a\u017c kto\u015b przekroczy lini\u0119 mety! Prawda, \u017ce proste? A jakie zajmuj\u0105ce!<\/p>\n\n\n\n

                      Na koniec zdradz\u0119 Wam, \u017ce gdy wymy\u015blam zadania ruchowe dla dzieci, sama mam okazj\u0119 po\u0107wiczy\u0107 razem z nimi. Bo niestety nie wiem jak niekt\u00f3re matki to robi\u0105, \u017ce siedz\u0105 z dzie\u0107mi w domu i maj\u0105 tak wyrze\u017abione brzuszki. U mnie \u0107wiczenia poza si\u0142owni\u0105 nie przejd\u0105. Wystarczy tylko, \u017ce przebior\u0119 si\u0119 w str\u00f3j sportowy, roz\u0142o\u017c\u0119 mat\u0119 i uruchomi\u0119 DVD z treningiem Ewy, zaraz obok zasiada istna \u201elo\u017ca szyderc\u00f3w\u201d. Nie sko\u0144cz\u0119 jeszcze dobrze rozgrzewki, a ju\u017c s\u0142ysz\u0119 \u201emamo, a tamta pani ma nog\u0119 wy\u017cej ni\u017c ty\u201d, \u201emamo, a tamta pani jeszcze \u0107wiczy, a czemu ty le\u017cysz\u201d, \u201emamo, skacz wy\u017cej, tak jak tamta pani\u201d! Momentalnie trac\u0119 ca\u0142y zapa\u0142! Dlatego swoje \u0107wiczenia wykonuje, gdy lo\u017ca \u015bpi, a w ci\u0105gu dnia poszukuj\u0119 zabaw ruchowych dla ch\u0142opak\u00f3w. I przy okazji biegam razem z nimi! Nie wiem czy uwierzycie, ale najszybszy ze mnie \u017c\u00f3\u0142w w wy\u015bcigach!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                      Po dw\u00f3ch dniach \u015bwi\u0119towania jedyne o czym marz\u0119 to nie le\u017cenie do g\u00f3ry brzuchem, ani te\u017c kolejna porcja pysznego ciasteczka, ale odrobina ruchu! Jednak mo\u017cliwo\u015b\u0107 … <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":32,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-31","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t